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ABDOS-FESSIERS

Entretenir votre ceinture abdominale, vos fessiers et vos cuisses. Efficace pour obtenir rapidement un ventre plat et redessiner votre silhouette.

X-TREM ABDOS

Sculptez en 30’ vos abdominaux et lombaires pour avoir un ventre plat, améliorer votre posture et éviter les maux de dos.

BODY BALANCE

Associez des exercices de yoga, tai chi et pilates pour acquérir force et flexibilité, réduire votre niveau de stress et vivre une sensation durable de bien-être et de calme.

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PILATES

Concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement, la méthode Pilates, c’est muscler son corps autrement.

STRETCHING

Apprenez à détendre et relâcher tous les segments de votre corps au cours d’exercices respiratoires. Optimisez votre souplesse, vivez une sensation de bien-être.

YOG'ATTITUDE

Cours zen de 30′ pour harmoniser son corps sur des exercices d’inspiration Yoga afin de gagner en force et souplesse

STEP / LIA

Brûlez des calories et amincissez votre silhouette dans une ambiance dynamique avec ou sans l’aide d’un step.

ZUMBA

Combinez les bienfaits de l’aérobic et le plaisir de la danse sur des rythmes latinos. Brûlez des calories en vous amusant !

BODY PUMP

Améliorez rapidement votre condition physique grâce à l’utilisation en mouvements répétés de poids variables. Brûlez des calories, tonifiez votre corps et augmentez votre force.

FORCE TRAINING

Cours 100% coaché, permettant à chacun quel que soit son niveau de se tonifier et de faire gagner en endurance musculaire l’ensemble de son corps avec un contenu individualisé et adapté à chaque motivation

412 FITNESS ®

Repoussez vos limites dans ce cours associant travail dynamique sur tapis de course et renforcement musculaire. Courir, soulever, transpirer, recommencer, en groupe on y arrive mieux !

BODY ATTACK

Développez votre endurance et votre force dans une ambiance haute en énergie. Brûlez des calories en combinant des mouvements athlétiques sous forme d’interval training.

POURSUITE

Perdez un maximum de calories et sculptez vos jambes sur ce cours explosif de 30′ de cycling en salle

RPM

Perdez du poids et améliorez votre endurance cardiorespiratoire grâce à ce programme de cyclisme en salle. Tonifiez vos muscles et gagnez en force sans prendre de volume musculaire.

CARDIO TRAINING

Cours 100% coaché, permettant à chacun quel que soit son niveau de bruler des calories et d’affiner sa silhouette avec un contenu individualisé et adapté à chaque motivation