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RPM

INTENSITÉ 100%

Le RPM (« Round Per Minute », « Tour par Minute » en français) est une activité cardio collective de fitness cardio conceptionné par Les Mills (référence mondiale des cours de fitness). Il s’agit d’un cours de vélo collectif en salle dans une ambiance clubbing rythmé par de la musique entraînante. Il faut pédaler en fonction de la musique : plus elle est rapide, plus il faut pédaler vite. Une séance permet de parcourir jusqu’à 25 kilomètres !

Est-ce conseillé pour moi ?

🙂 Oui, si vous recherchez une activité qui :

  • brûle un maximum de calories (peut faire perdre jusqu’à 700 calories par séance) affinant votre silhouette
  • raffermit vos muscles (surtout les abdominaux, les fessiers et les muscles des jambes)
  • améliore votre système cardio-vasculaire, améliorant votre endurance
  • améliore la circulation sanguine
  • donne une meilleure humeur (grâce aux endorphines que nous produisons pendant l’effort)
  • défoule et motive (grâce à l’esprit collectif et à l’ambiance)
  • est bonne pour les problèmes d’articulation

Le RPM chez Aqualigne 👍

  • un cours de 50 minutes
  • enseigné par vos coachs dans vos 6 clubs Aqualigne

👕 La tenue idéale pour suivre le RPM :

  • legging ou short muni idéalement d’un renfort au niveau de l’entrecuisse et des fessiers
  • une bonne paire de baskets suffit (mais il existe aussi des baskets spécifiques se fixant à la pédale du vélo)
  • une serviette et une bouteille d’eau

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